5月17日下午，我院公共基础部李革副教授做客素质大讲堂，在德馨楼101教室为我院近120名师生做了一场题为“塑身塑形塑心，追求全面发展”的讲座。
讲座伊始，李革副教授从哲学角度阐述健康的含义：健康包括身体健康和心理健康。它要求人们在尊重自然规律的前提下，以积极乐观的心态面对生活，最终达到天人合一、心境平和的状态。他又从健康生活应注意的问题，向与会者讲解科学健身、科学养生、职业病预防三方面的内容。科学健身应遵循“循序渐进、全面发展、区别对待、经常性、安全无害”五个原则，即在了解并遵循人体自身活动及变化规律的基础上，采用科学的方法与手段，在当代运动生理学和运动心理学的指导下，进行安全、有效的健身活动。在谈论到科学健身的医务监督时，李革副教授指出：科学健身不仅要考虑科学的锻炼时间、适度的运动负荷，更要检查健身场所设施的安全性，当遇到骨折、出血以及扭伤等意外情况时，我们必须采用科学的急救措施，尽量避免二次伤害的发生。在谈论科学养生策略时，李革副教授从平衡饮食、作息规律、调整心态以及适当运动四方面出发，希望大家在日常生活中养成“常晒太阳，有效运动，食物少加工，睡足七小时以及热爱生活”五种好习惯。最后，李革副教授向同学们传授日常保健“小动作“以及职业病的预防知识。
本次讲座内容贴近同学们的日常生活，对同学们科学健身、科学养生以及有效预防职业病具有实用指导意义。最后，李革副教授以“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”这句口号勉励同学们在今后的学习、生活中注意科学养生，提高身体素质，为将来的工作、学习打下坚实的基础。（文/王金生、万维口才协会 岑小媚 图/王金生）

李革副教授在传授健身、养生知识

听众跟随李革副教授做保健“小动作”